現(xiàn)在都市的女性朋友，有很多都是存在宮寒的問題。那么怎樣才知道自己是否宮寒呢？如果在月經(jīng)期間有以下表現(xiàn)就可以確定是宮寒了，肚子痛、經(jīng)血是黑色的，還有血塊等。這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)的對(duì)子宮進(jìn)行暖宮，吃一些暖宮的食物就是一個(gè)非常好的選擇。那么問題來了，有哪些食物是具有暖宮功效的呢？今天就由婦科產(chǎn)品廠家給大家科普一下吧。

1、紅豆 

紅豆含有蛋白、維生素B1、B2及多種多樣礦物,不但美味可口,并且還具備滋補(bǔ)養(yǎng)生美容養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)胃健脾胃等作用,即能理氣補(bǔ)血補(bǔ)氣,又可暖身散寒,是體寒女士溫宮散寒的出色之選。

2、黑棗 

黑棗性溫味甘,它還有個(gè)別稱叫做“營養(yǎng)成分庫房”,是因?yàn)槠鋷в卸喾N多樣微量元素,補(bǔ)腎壯陽健脾養(yǎng)胃作用兼顧,平常適當(dāng)吃有利于提高人體活力、防衰老,可以協(xié)助女性益氣養(yǎng)血補(bǔ)氣,盈潤肌膚�？梢跃徑鈰D科病。

3、阿膠 

阿膠有利于推動(dòng)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,每日吃阿膠,可使女性面色白里透紅,減輕手腳冰冷、月經(jīng)失調(diào)等病癥。醫(yī)治體寒,將阿膠配搭大棗、枸杞子和黑芝麻一塊兒服用。

4、桂圓肉 

桂圓肉中每100克含鐵量大概是3.9mg,在新鮮水果中也屬含鐵量非常豐富的,可用以缺鐵性貧血的飲食療法中,通常熬湯、熬粥為宜。但桂圓肉歸屬于濕熱食材,孕婦、兒童是不太適宜的。

5、枸杞

枸杞滋補(bǔ)養(yǎng)生和療效是很好的,但有些人是不適宜食用的。因?yàn)樗鼫責(zé)崛梭w的實(shí)際效果非常強(qiáng),處于發(fā)燒感冒、人體有炎癥、拉肚子的人不可以食用。

婦科產(chǎn)品廠家表示，有宮寒的女性必須馬上調(diào)養(yǎng)，以防對(duì)身體造成不良影響。除開吃上面的4種食材外，也要多多的健身運(yùn)動(dòng)哦！