現(xiàn)在有不少的人都喜歡買(mǎi)新鮮的水果來(lái)自己榨汁喝，其實(shí)這種做法對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)是非常不好的，為什么本小編會(huì)這么說(shuō)呢，下面就跟著婦科凝膠廠家的小編一起看看下面的內(nèi)容吧。

1、營(yíng)養(yǎng)成分的損害

許多人喜愛(ài)新鮮榨成的水果汁,而不是直接吃,和新鮮的水果對(duì)比,水果汁的制做過(guò)程失去了其中膳食纖維素和部分健康的成份,維他命C和抗氧化性化學(xué)物質(zhì)也遭受非常大的損害。

2、糖份高

喝一杯純水果汁，就能喝下去20 ~ 40克的糖。40克糖等于小半碗白米飯,每日在三餐以外附加喝下去,怎么可能不長(zhǎng)胖呢?

3、血糖值_升高快

新鮮水果是固體狀態(tài)，必須吞咽，胃腸動(dòng)力的速度比較慢;而水果汁是液體狀態(tài),無(wú)需吞咽,在胃里的排空速度迅速，在腸胃中的消化吸收速度也迅速,血糖值升高也快得多。

4、喝的量更多

大家喝水果汁的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)吃蘋(píng)果的速度。殊不知,水果汁中包括了新鮮水果中所有的糖份,也就是說(shuō)集中化了新鮮水果中所有令人發(fā)胖的能量, 上升血糖值的能量。

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